단호박밥요리법

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작성자심마니 조회 166회 작성일 2023-05-04 00:48:01 댓글 0

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단호박요리 단호박영양밥만드는법 단호박영양밥만들기

단호박요리
단호박영양밥만드는법
단호박밥 영양밥만들기

재료
단호박1 찹쌀2컵 소금1/2스푼
서리태 빨강콩 얼룩콩 각 20g
밤10알 은행5알 대추4알

건포도 해바라기씨 호박씨 호두 각10g씩
꿀 참기름1스푼

집에 있는 견과류 콩 사용하시면 됩니다

단호박은 전자레인지 2분 익히고
뒤집어서 2분 익히면 자르기 편합니다

미니단호박은 전자레인지에 가능하나
일반크기는 아랫면만 익고 윗쪽은 익지 않네요
김오른 찜기에 쪄주세요
밥은 약15분
생쌀을 채운경우 약40~50분 쪄 주어야 속재료가 익어요

▶단호박식혜만드는법


▶영양가득하 단호박 샐러드 만들기


▶단호박에그슬럿 만들기
(치즈 듬뿍 전자레인지 사용)


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보리피리Boripiri : 와 단호박 영양밥 쥑입니더
요즘 계속 밖에서 밥을 먹으니
정성스런 집밥이 그립소 ㅎ
다시 도전하셨군여
구름 : 요리사랑님 가족분들은 참 좋겠어요
매일매일 맛난요리로 식사 하네요~~
발라드의 취미그림 : 와~ 정말 영양덩어리네요.+.+
단호박 영양밥 맛과 영양 비주얼까지 완벽해요~
부산아지매레시피 : 단호박 영양밥
호박 꼭지따고 영양밥넣고
쪄서 완성~~♡
맛나겠어요
다육앤꽃 : 단호박요리 잘 배웠습니다

간단하고 맛있는 제철 단호박 요리 3가지~ 강쉪^^ korean food recipes, 3 kinds sweet pumpkin cooking recipes 단호박조림 빵 죽

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오늘은 구수한 단호박 준비했다.
단호박으로 할수있는 간단하고 맛있는 3가지 요리 만들어봤다.

{ 단호박 요리 3가지 }

[ 단호박 조림 ] 3, 4인분 00:16
단호박 830g, 진간장 1스푼, 식초 1스푼,
물 2/3종이컵, 설탕 2/3종이컵,
소금 적당량, 검은깨 약간, 통깨 약간.

[ 단호박 빵 ] 3인분 02:34
단호박 반개 (껍질벗긴것 280g)
계란 3개, 설탕 1/2종이컵, 천일염 3꼬집,
올리브유 1/2종이컵, 우유 1/2종이컵, 강력분 3종이컵,
베이킹소다 1스푼, 건크랜베리(건포도) 크게 2스푼,
호박씨 크게 2스푼.

[ 단호박 죽 ] 3, 4인분 5:00
단호박 1개(930g), 물 4종이컵, 우유 1종이컵,
즉석밥 1개, 호박씩 크게 3스푼, 잣 약간
건 크랜베리, 건포도 크게 2스푼.

양념: 천일염 1/2스푼, 설탕 1, 1/2스푼,
후추 약간.

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안짱79 : 요즘 다이어트 때문에 미니밤호박 쪄먹고 있는데, 조림으로도 해먹으면 질리지 않고 좋을거 같아요!! 레시피가 간단해서 너무 굿굿입니다.
장정순 : 간단하면서 요리를 전혀 못하는 사람에게도 요리하여 먹을수 있어서 많이 기분이 좋아지네요^^좋은 레시피 고맙습니다 ~~~
굿걸 : 쉐프님 간단하고 빠르게 알려주셔서 따라하기 넘 좋아요^^
신복순 : 예전엔 단호박 사면 쪄서만 먹었는데 쉽고 간단하게 알려줘서 감사하네요
셰프님은 왜케 잘해요
식구들이 가려먹는게 많아 무얼 해도 신나지 않아요 ㅠㅠ
jinok flower : 맛도좋고 필요한 동작만 빨리 알게 설명해주셔서 넘 좋습니다

단호박 영양밥 ( Sweet pumpkin nutrition Rice )

단호박 안에 찹쌀과 다양한 재료를 넣어 찐 영양밥.

- 재료 -
단호박 1통, 은행 20알(소금 약간 넣고 데친것)
찹쌀 1컵=200ml(30분간 물에 불린것)
아몬드 20개, 잣 1큰술, 건포도 1큰술, 볶은소금 2꼬집,
대추 2큰술, 밤 9개, 해바라기씨 1큰술, 서리태 1큰술(불린것)

- 레시피 -
1. 불린 찹쌀과 서리태를 망에 넣고 25분 쪄주세요.
2. 호박에 소다와 식초 1큰술을 뿌리고 씻어주세요.
3. 호박을 전자렌지에 1분간 돌려주세요.
4. 호박 윗부분을 뚜껑처럼 파주세요.
5. 호박안에 씨를 완전히 제거해주세요.
6. 쪄놓은 밥에 건포도, 볶은소금을 넣고 간을 해주세요.
7. 아몬드, 잣, 해바라기씨, 밤, 은행을 넣고 섞어주세요.
8. 대추를 넣은후, 밥을 호박 안에 넣어주세요.
9. 호박 뚜껑을 덮고, 찜기에 물 1000ml를 넣고 40분간 쪄주세요.
10. 단호박을 먹기좋게 썰어주세요.
박수정 : 몸에좋은 영양밥이네요 한번해먹어봐야죠 항상 영상보고 많은도움됩니다 ♡
Gülşah Uysal : 맛있겠다 ~~
한국에 갔을때 이럼 음식을 한번 먹어봤었어요. 엄청 맛있다 ♡
주님의기도 : 와우 넘 쉽게...
민숙쿡 : 달콤하니 맛있겠네요
러브래빗 : 맛있겠네요ㅠㅠ 저도 먹어보고 싶어요

... 

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