1달에10KG

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작성자김의원 조회 2회 작성일 2022-07-04 18:17:57 댓글 0

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1달에 10kg가 무조건 빠지는 다이어트 끝판왕 걷기운동 (층간소음X)

오늘 운동은 감히 이렇게 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 걷기운동 중 가장 칼로리 소모 끝판왕이라고 말이죠! 걷기운동이 이만큼이나 칼로리를 불태울 수 있다는 사실에 놀라게 해드릴게요. 공을 많이 들인 루틴인 만큼 이번에 촬영한 스튜디오에서 가장 제 마음에 쏙 들었던 배경 앞에서 촬영해봤습니다. 음악도 정말 많이 신경을 쓴 만큼 운동하시는 김에 눈 호강도 귀 호강도 꼭 하시고 가시길 바랄게요. 그럼 이만 안녕!

#다이어트 #걷기운동 #층간소음X
#유산소운동 #에이핏 #홈트
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의상정보

상의 : 콘치웨어 제이 스트링 숏슬리브 모카
하의 : 콘치웨어 에어라이트 5.5부 레깅스 허쉬코코아

(브랜드로부터 무상제공 받음)

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본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.

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만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

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epidemic sound

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에이핏 afit : 오늘 운동은 감히 이렇게 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 걷기운동 중 가장 칼로리 소모 끝판왕이라고 말이죠! 걷기운동이 이만큼이나 칼로리를 불태울 수 있다는 사실에 놀라게 해드릴게요. 공을 많이 들인 루틴인 만큼 이번에 촬영한 스튜디오에서 가장 제 마음에 쏙 들었던 배경 앞에서 촬영해봤습니다. 음악도 정말 많이 신경을 쓴 만큼 운동하시는 김에 눈 호강도 귀 호강도 꼭 하시고 가시길 바랄게요. 그럼 이만 안녕!

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의상정보

상의 : 콘치웨어 제이 스트링 숏슬리브 모카
하의 : 콘치웨어 에어라이트 5.5부 레깅스 허쉬코코아

(브랜드로부터 무상제공 받음)
신지환 : 갑자기 삘받아서 미친척하고 회사에서 홈트를 하는중입니다
안하루모모 : 라희님 걷기는 길지 않은 시간에
많이 힘든 동작이 없는데
잘짜여진 구성 덕분인지 땀도 많이 나고
확실히 운동했단 느낌이 들어요!!
오늘도 감사합니다~
이수아 : 라희씨 이번 구성 정말 최고네요. 평생 소장하고 싶을정도예요.
어렵지 않으면서 어디 한곳 빠짐없이 전신운동이 되는게 신기해요.
힘들지 않은데 땀이 나다니....두번 돌려서 하고 나면 완전 좋아요.
많이 공들인 느낌이 나요. 감사드리고 늘 응원합니다~~
hj K : 라희님 진짜 저 게으름쟁인데도 불구하고 운동을 지루하지 않고 재밌게 할 수 있게 해줘서 진짜 감사해요 !! 최고최고

예보링 | 공부하면서 한 달 만에 10KG 어떻게 뺐냐구요? | 고등학교 때 몸무게 변천사 썰 풀기••• | 1일 1식 후기 | 고3 다이어트 | 운동X

#단기간다이어트 #1일1식 #DIET #운동없는다이어트

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ID| yeboring03
https://www.instagram.com/yeboring03/

✧*̣̩☽⋆비즈니스 문의✧*̣̩☽⋆゜
yeboring03@gmail.com

*03년생 입니다!

Music provided by 브금대통령
Track : 참새 -


Music provided by 브금대통령
Track : Sigorzav -


Music provided by 브금대통령
Track : 뽀짝뽀짝 -

예보링 YEBORING : *키는 161-162입니다!!
오늘은 일요일이 아니지만 제가 깜짝 영상을 준비했어요!! 다이어트 방법이 아주 획기적인건 아니지만 그냥 옆집 언니 썰 듣는다는 느낌으로,, 재밌게 봐주시길 바랄게요 요즘은 댓글도 열심히 읽고 있으니 더 궁금한거 있으시면 댓글로 달아주세요

♡✧。°₊·ˈ인스타그램ˈ‧₊°。✧♡

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yeboring03@gmail.com

*03년생 입니다!
노제여보내여보 : 이언니는 할 건 다 하면서 사는데 진짜 왜 이렇게 여유롭게 느껴지죠.. 왜일까요.. 진짜 대단하고 멋있고 존경합니다..
윤지 : 집에서 매트하나 깔고 줄넘기 훌라후프 30분씩하면 다이어트 도움됩니다 투어게인 줄넘기 훌라후프 쓰는데 집에서 수 있어서 좋아요 식단조절도 필수적으로 해줘야해요 배부르지 않는 만큼 먹고 절대적인 먹는량을 줄여야합니당
달콩 : 최강 03!! 저도 03인데 수험생 생활
너무 수고 많았구 마지막 10대로서의
한달 잘 보내봅시댜✨
누구게 : 이제 벌써 저도 수험생인데 ㅠㅠ 고3 끝나고 열심히 놀러 다니고 싶어서 다이어트 하려고 마음 먹었어요!! 매일 삼시세끼 챙겨먹던 사람이였는데 ,, 꼭 다이어트 성공할게요 ,,!!

[ENG/한달반만에 -12kg] 55kg43kg 통통에서 마름으로 다이어트 방법 (ft.하체비만 탈출) / 살 빠지는 식단 / 다이어트 운동 / diet tip / 윤이든

*이 영상은 유료광고를 포함하고 있지 않습니다*

instagram : you_needn_

안녕하세요 여러분 윤이든입니다 오늘은 저의 다이어트 이야기를 영상에 담아보았어요 : ) 최근 영상에서 많은 분들이 살빠졌다, 예뻐졌다고 말씀해주셨는데 그것은 바로 다이어트를 했기 때문입니다! 드디어 제가 다이어트에 성공했어요 흐그그그그극… 원하는 몸무게가 원래 44키로였는데 43키로까지 감량하구 아직도 열심히 다이어트 중입니다❤️

영상은 총 4가지 파트로 이루어져있고 여러분들 보기 편하시라고 아래에 타임라인을 남겨두었으니 원하실때마다 원하는 부분 골라서 보시면 좋을 것 같습니다 그럼 오늘도 저의 영상 봐주셔서 감사드리고, 우리는 다음에 더 반짝반짝한 영상으로 만나요✨ 모두 안녕


✔️TIMELINE

0:00 55kg에서 43kg 다이어트 인트로
0:47 다이어트 계기와 그동안의 다이어트 이야기
2:18 다이어트 식단 정리
7:06 다이어트 운동 정리
9:57 다이어트 꿀팁 두가지

✔️제가 매일 따라했던 운동영상 링크

신지니 팔뚝

땅끄부부 일자다리

땅끄부부 복근

땅끄부부 종아리

에이핏 폼롤러 스트레칭




Music by TrigNO - Touch \u0026 Roll - https://thmatc.co/?l=83ED0A71
You need 윤이든 : +I added English subtitles✨ If you need, choose English from the CC

말이 많다고 느껴지는건 기분탓… 1.5배 추천드립니다❤️ 그리고 키를 말씀안드렸는데 키는 156.7cm 입니다! 오늘도 와주셔서 감싸랑합니다 아래에 제가 매일 했던 운동영상 링크 남겨둘게요!

✔️제가 매일 따라했던 운동영상 링크

신지니 팔뚝

땅끄부부 일자다리

땅끄부부 복근

땅끄부부 종아리

에이핏 폼롤러 스트레칭

바람이머문꽃 : 식단에, 매일 운동 2시간에, 따라하는 홈트 무조건 다섯 가지.. 너무 대단한걸 아무렇지 않게 말하니까 ㄴ ㅏ약간 당황해또
soobjjuni : i have the same body type as you so this is veryyy motivating !! i love how detailed your explanations are. thank you for the workout recommendations as i'm also struggling with my lower body part :(
Jazmin Bernabe : I’m soo close to giving up I’m thankful this showed up on my recommendation page! I’m gonna try harder tomorrow and achieve my goal body. Thank you for the tips and sharing your journey. 감사해요 언니 ☺️
Genesis Mc Clay : Thank you so much for this video! It was extremely helpful, and very encouraging and supportive. I am on a weight loss ‘journey’, and your tips and tricks were very easy to understand, and fit really well into any kind of schedule (my being VERY BUSY). I will definitely implement these in my routine now. Again, thank you, 감사합니다❤️

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#1달에10KG

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