다이어트 식이 섬유

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작성자니세컨드 조회 20회 작성일 2022-05-14 17:38:30 댓글 0

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살 안찌는 탄수화물? 식이섬유가 다이어트 치트키인 이유

#다이어트 #식이섬유 #탄수화물

안녕하세요 살빼남입니다.
오늘은 다이어트에 빠질 수 없는 '식이섬유'!
이거 좋다고 좋다고해서 먹긴하는데 왜 먹어야하는지 아시나요?

알고보면 다이어트 치트키인 식이섬유에관한 모든것!



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크레파스이몽 : 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역대급 썸넬이다 ㅋㅋㅋ썸넬 맛집
lol lol : 진짜 살빼남님 영상 썸네일은 국보급임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하나하나 거를 타선이 없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강나그네 : 진짜 살빼남 편집자분 월급 2배주세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소희 : 살빼남님! 혹시 의료용 종아리 압박 스타킹에 대해서도 다뤄주실수 있을까요??
Neroli ryu : 선생님 !! 양배추가 당질이 많아서 많이 먹으면 다이어트에 안좋다는데 이것도 팩트체크 해주실 수 있나요? 양배추의 당질이 체중감량에 방해될 정도로 유의미한건지 궁금해여 ! 식단을 양배추 위주로 먹거든요 ㅠㅠ

식이섬유 많은 다이어트 음식 BEST5

식이섬유가 많은 다이어트 음식 5가지를 추천드립니다!

※ 음식 선정기준
1. 당질 함량이 적은 것
2. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것
3. 간편하게 먹을 수 있는 것


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박진희 : 매번 잘보고있어요!!감사합니다 ㅎㅎ
전규남 : 항상 너무 유익한 정보 주셔서 감사합니다 운동에 관심이 많다보니 운동 관련 영상만 봤는데 식단이 너무 중요하더라구요 그런데 그런 정보는 별로 없어서 쏘팟님 영상에서 아주 체계적이고 알기 쉬운 정보로 도움 받는거 같아요 매번 영상 감사히 보고 있습니다!
시애틀 : 시중에 나오는 제품을 직접적으로 예를 들어 설명해주시니까 좋은것같아요~~^^
Love my self : 그냥 막연하게 설명해주시는게 아니라, 어디 어떤제품 얼마나 먹어야하는지까지도 자세히 설명해주셔서 장볼때 좋아요^^
Ellie Nightnight : 이렇게 정직하게 scientific하고 귀에 쏙쏙 들어오는거 만들어주셔서 정말 감사합니다.
“독이 된다” 느니 어디서 듣도보도못한 이상한 얘기하시는분들이 많아서 힘들엇어요 (저는 괞찬지만 부모님들은 그런걸 곧이곧대로 믿으시더라고요)
부모님과 많이 share 하고 갑니다

체지방 감량 다이어트. 식이섬유를 꼭 먹어야 하는 이유

#체지방 #다이어트 #식단


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*탄수화물 알고 먹으면 식단이 자유롭다.


*뱃살 빼는 운동 따로 있는게 아닙니다.

헬린이모히또 : 안녕하세요 형님들! 코로나 때문에 힘드시죠 전부 힘냅시다..화이팅! 궁금한거 있으시면 언제든 물어보세요! 식이섬유 섭취 잊지마시구!
헬린이모히또 인스타 : m_o_ji_to
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오리토르 : 좋은정보 감사합니다. 그동안 먹는거에 비해 안쪘던 이유는 제가 굶은적이 별로 없기때문...이었군요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
mr oppa : 선생님 차전차피 드셔보셨나요? 차전차피가 100프로 식이섬유라는데 차전차피를 먹어도 식이섬유 보충이 될까용?
이승환 : 이번주에 운동실시하는 헬린입니다. 영상 찾아보다가 우연히 보게 되었는데요. 유익한 정보가 많아서 좋네요. 그래서
물어보고 싶은게 있는데요. 월화수목금토 아침에는 10km 걷기와 뛰기를 반복하고요 저녁에는 랫풀다운/체스트프레스/숄더프레스/레그프레스/롱풀머신으로 5가지 운동을 2세트씩 20회 운동을 하고 30분 걷습니다.
1. 헬린이는 전체적으로 해야된다고 해서 하고 있는데 이것이 괜찮은지 분할해서 하는게 좋은지 궁금합니다.
2. 저는 다이어트보다는 근육양을 늘리고 싶은데 지금하고 잇는것이 잘하고 있는건지 궁금합니다.
김호식 : 이것저것 영상보다가 진짜 친절히 설명해주셔서 정주행하고있습니다 회사그만두고 하루에 두끼 (한끼 삶은계란이나 샐러드, 한끼 일반식) 먹으면서 술자리 주1회로 줄이고 런닝+줄넘기 정도로 한시간반정도 운동하고있는데 잘하고있는건지 궁금해서 여쭤봅니다 귀찮으시겠지만 조언부탁드립니다

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